- Contracturas musculares
- Dolor crónico
- Rigidez
- Calambres
💡 Tip: Ideal después de las primeras 48 horas o cuando no hay inflamación.
⚠️ El error que comete la mayoría
Usar calor en una lesión reciente.
Esto puede:
- Aumentar la inflamación
- Intensificar el dolor
- Retrasar la recuperación
🧠 Regla fácil que debes recordar
👉 Dolor reciente = FRÍO
👉 Dolor muscular o persistente = CALOR
✅ Conclusión
No se trata de elegir al azar, sino de entender tu cuerpo. Un pequeño cambio en tu decisión puede acelerar tu recuperación o, por el contrario, empeorar el problema.
🔥 A veces, lo más simple… es lo más importante.
