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Personas con insomnio ligero
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Quienes se despiertan entre 2 y 5 a.m.
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Personas con ansiedad nocturna
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Adultos mayores
Un hábito simple que cambia las mañanas
Dormir bien no siempre requiere medicamentos.
A veces solo necesitas darle al cerebro los materiales correctos para fabricar sus propias hormonas.
Un plátano parece algo insignificante…
hasta que empiezas a despertarte con energía otra vez.
Prueba durante 5 noches seguidas.
La diferencia suele sentirse antes de lo que imaginas.
