Almendras
Estos frutos secos contienen una gran cantidad de proteínas, fibra y calcio. A la vez, aportan energía esencial a nuestro cuerpo. Se recomiendan para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, y para quienes hacen mucho ejercicio. Las almendras activan el metabolismo y ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre. Aportan una buena dosis de omega-3 y tienen un efecto protector contra las enfermedades relacionadas con la obesidad.
Avena
Es importante incluirla en dietas para bajar de peso porque produce sensación de saciedad. Es rica en proteínas y fibra, lo que la convierte en un alimento ideal para el desayuno. Ayuda a reducir el colesterol y purificar la sangre, ya que contiene sustancias que encapsulan toxinas y grasas para eliminarlas y eliminarlas del organismo. Se puede usar como cobertura para preparar carnes y verduras.
Alimentos
Brócoli
Este es el alimento ideal para complementar una dieta para bajar de peso. Es bueno para los bronquios y contiene fibra, vitamina C y calcio. Todos estos nutrientes ayudan a que los intestinos absorban menos grasa y a que esta no se acumule en las arterias. El brócoli también promueve una buena digestión. Es bajo en calorías y fortalece el sistema inmunitario. Se puede disfrutar solo, en ensaladas, al vapor o con pasta.
