Consejos adicionales:
Mantén una postura correcta durante el día. Si trabajas en una oficina, asegúrate de que tu silla esté a la altura adecuada y de que tu espalda esté recta.
Tómate descansos frecuentes: Si trabajas mucho tiempo sentado, haz pausas cada 30 minutos para estirarte y caminar un poco.
Usa calzado cómodo: Los zapatos con buen soporte pueden hacer una gran diferencia en la salud de tu espalda.
¿Estás listo para sentirte mejor? ¡Empieza hoy mismo con estos simples ejercicios y nota la diferencia en solo una semana!
