Legumbres
Alimentos fermentados
Frutas y verduras ricas en antioxidantes
Consumidos con moderación y dentro de una dieta variada, pueden ser aliados del bienestar femenino.
Piel, hormonas y nutrición
Cuando las hormonas están más equilibradas, muchas mujeres notan:
Piel con mejor textura
Menos sequedad
Mayor luminosidad
Sensación general de vitalidad
Esto no ocurre de un día para otro, sino como resultado de hábitos constantes.
Un punto importante: equilibrio, no exceso
Más no siempre es mejor. El objetivo no es aumentar el estrógeno sin control, sino ayudar al cuerpo a autorregularse. Por eso:
La variedad es clave
El exceso de alimentos “milagro” no es recomendable
Cada cuerpo responde de forma distinta
En casos de condiciones hormonales específicas, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud.
