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Tienes problemas para subir escaleras, hacer la compra o cuidar el jardín tanto tiempo como antes? No se trata necesariamente de la edad… ¿Y si es un síntoma que te envían tus músculos? Un fenómeno discreto pero muy real afecta cada vez a más adultos después de los 50, a menudo sin que nos demos … Read more
Ingredientes para los Nidos de Puré de Papa Rellenos: 3-5 papas grandes 3.5 cucharadas (50 g) de mantequilla Un manojo de eneldo fresco Un poco de sal, pimentón ahumado, pimienta negra, orégano 1.1 lb (500 g) de carne molida 1 cebolla Next page
Bolitas de vegetales saludables, sin fritura muy nutritivas. Ingredientes para 12–15 bolitas 2 calabacines medianos (aproximadamente 400 g, rallados) 1 ceb olla mediana (aproximadamente 100 g, finamente picada)1 diente de ajo (rallado o finamente picado) 60 g de queso parmesano rallado 130 g de pan rallado (o panko para mayor crocancia) 1 huevo mediano 1 … Read more
Agua de jengibre: ¡la bebida más saludable para quemar grasa del vientre, cuello, brazos, espalda y muslos! Reduce el colesterol: mantiene los niveles de colesterol bajo control y reduce los riesgos asociados con el colesterol alto. Regula la presión arterial: Ayuda a mantener la presión arterial normal y reduce el riesgo de coágulos sanguíneos. Combate … Read more
Signos, tratamientos, causas y factores de riesgo de la deficiencia de proteínas La proteína es un nutriente esencial para el cuerpo humano y desempeña un papel crucial en la construcción y reparación de tejidos, la producción de hormonas y enzimas, el transporte de nutrientes y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Una dieta baja en proteínas … Read more
Introducción El dolor en las piernas y los huesos puede deberse a múltiples factores, pero uno de los más comunes es la deficiencia de ciertas vitaminas esenciales para la salud ósea y muscular. Si experimentas molestias frecuentes en estas zonas, es posible que tu cuerpo esté pidiendo a gritos una vitamina en particular: la vitamina D. … Read more
Cada latido del corazón viaja por las arterias y llega hasta distintos puntos del cuerpo. Esa vibración, que conocemos como pulso arterial, no solo refleja la vida en movimiento: también es una herramienta esencial para evaluar tu circulación y detectar problemas a tiempo.En la imagen puedes ver los principales sitios donde se palpan los pulsos:• … Read more
La semilla de chía (Salvia hispanica) es un superalimento conocido por su alta densidad nutricional. Aquí tienes una lista de sus principales beneficios: 🥄 Beneficios nutricionales de la chía Rica en fibra Ayuda a la digestión y al tránsito intestinal. Contribuye a la sensación de saciedad (útil para controlar el apetito y el peso). Alta en ácidos … Read more
¿Sabías que la remolacha es uno de los superalimentos más potentes cuando se trata de mejorar la circulación y aumentar la energía? Este increíble vegetal no solo es delicioso, sino que está repleto de nutrientes esenciales. En este artículo, exploraremos en profundidad los beneficios de la remolacha y que puedes hacer para integrarla en tu … Read more
El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo, pero excederse puede traer consecuencias. Una taza estándar de café (250 ml) contiene aproximadamente 100 mg de cafeína, y la cantidad máxima recomendada es de 400 mg al día (equivalente a 4 tazas). Efectos según el consumo:1 taza : Todo en orden, puede incluso mejorar … Read more