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Caminar es uno de los ejercicios más simples y completos que existen. No necesitas gimnasio, ni ropa especial, ni gastar dinero. Solo con caminar 15 o 20 minutos al día puedes mejorar tu salud. Ayuda al corazón, mejora la circulación y fortalece los músculos de las piernas. También tiene un gran efecto en la mente. … Read more

Mucha gente piensa que comer sano es caro, pero no siempre es verdad. Con buena organización se puede comer bien gastando poco dinero. Las legumbres como lentejas, garbanzos o alubias son muy baratas y llenan mucho. Además tienen proteínas y energía. Un buen plato de lentejas puede alimentar a toda la familia. Las verduras de … Read more

Sentirse triste de vez en cuando es algo normal. Todos pasamos por momentos difíciles, problemas en el trabajo, discusiones o malas noticias. Esa tristeza suele durar unos días y poco a poco desaparece. La depresión es diferente. No es solo estar triste. Es sentir un peso constante que no se va. Cosas que antes te … Read more

Hay noches en las que el sueño simplemente no llega. Cierras los ojos, te mueves de un lado a otro y tu mente no para de pensar. Esto le pasa a muchas personas y no siempre significa que tengas un problema grave. Uno de los errores más comunes es usar el móvil en la cama. … Read more

La tortilla de patatas es uno de los platos más famosos y queridos en España. Está presente en bares, casas, fiestas y picnics. Lo mejor de todo es que se hace con ingredientes muy simples y baratos. Para empezar, pela las patatas y córtalas en rodajas finas. No deben ser ni muy gruesas ni muy … Read more

De princesa consentida a trabajadora de panadería Le di a mi hija una elección clara: Seguir aferrada a un marido violento y endeudado. O empezar de cero, trabajando conmigo en la panadería, cobrando un sueldo como cualquiera, aprendiendo de dónde sale el dinero que tanto le gusta gastar. Aceptó. No por valentía, al principio, sino … Read more

Limpia la sangre, la piel, los riñones, el hígado y el páncreas. Pero hazlo de esta manera…Ver Mas El jugo de apio es considerado un excelente aliado natural para desintoxicar y fortalecer el hígado, gracias a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y depurativas. Consumirlo en ayunas ayuda a estimular la producción de bilis y a eliminar … Read more

Antes de usarlo, necesitas entender   qué   es. Aquí tienes algunos utensilios de cocina raros y comunes y sus usos: 1. Cortadora de mandolina. Aspecto: una tabla plana con cuchillas ajustables. Propósito: Corta rápidamente frutas y verduras en grosores uniformes para ensaladas, gratinados o patatas fritas. Modo de empleo: Ajuste la configuración de la cuchilla al grosor deseado. … Read more

Son muchos los beneficios de la hierbabuena con limón para la salud. Durante cientos de años, las personas han usado la menta tanto como saborizante como por sus propiedades medicinales. Muchas personas beben té de hierbabuena porque disfrutan el sabor, pero también puede tener una serie de beneficios potenciales para la salud. Menú 1. Beneficios … Read more

Dormir con la puerta del cuarto abierta puede parecer una decisión inofensiva o incluso necesaria para quienes buscan circulación de aire o mantener vigilados a otros miembros de la familia. Sin embargo, cerrar la puerta antes de dormir tiene implicaciones cruciales para la seguridad personal, el control de emergencias y hasta la calidad del sueño. … Read more