Beber agua de semillas por la noche: beneficios del fenogreco y la linaza en 7 días

• ½ cucharada de linaza (5 g).
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación:

1. Lava las semillas y colócalas juntas en un vaso de agua.
2. Déjalas reposar toda la noche.
3. A la mañana siguiente, bebe el agua y mastica algunas semillas para potenciar sus beneficios.

Modo de consumo:

• Tómala 3 veces por semana para evitar exceso de fibra.
• Úsala durante 7 días, descansa y luego repite el ciclo si lo deseas.

Beneficios principales

1. 1. Regulan el azúcar en sangre: El fenogreco contiene galactomananos que retrasan la absorción de azúcares, mientras la

       

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