Mucha gente piensa que comer sano es caro, pero no siempre es verdad. Con buena organización se puede comer bien gastando poco dinero.
Las legumbres como lentejas, garbanzos o alubias son muy baratas y llenan mucho. Además tienen proteínas y energía. Un buen plato de lentejas puede alimentar a toda la familia.
Las verduras de temporada suelen ser más económicas y más sabrosas. Comprar tomates en verano o calabaza en otoño es más barato que fuera de temporada.
Cocinar en casa es clave. La comida preparada o rápida suele costar más y además tiene más sal y grasa. Con ingredientes simples puedes hacer platos ricos y saludables.
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