El insomnio puede ser un desafío, pero con los hábitos adecuados y un enfoque integral, puedes mejorar significativamente tu calidad de sueño. Establecer una rutina de sueño consistente, crear un ambiente adecuado para descansar y practicar técnicas de relajación son algunos de los pasos que pueden marcar la diferencia. No dudes en buscar ayuda profesional si el insomnio persiste. Recuerda que un buen descanso es esencial para tu salud física y mental.
