Para lograr una pérdida de peso sostenible a largo plazo, se recomienda:
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Adoptar un enfoque equilibrado que combine conciencia calórica con priorización de proteínas.
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Aprovechar fuentes de proteína accesibles en la India, como legumbres, huevos, leche, soja y pescado, que facilitan el manejo del peso.
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Reconocer que ambos métodos pueden funcionar, pero el enfoque “proteína primero” puede ser más eficaz en la India debido a las deficiencias generalizadas de proteínas.
El método que mejor funcione para ti depende de tu genética, tu facilidad para ganar o perder peso, tu estilo de vida y tus hábitos alimentarios. Por ello, es fundamental consultar a un especialista en pérdida de peso, quien podrá evaluar tus hábitos, nivel de actividad física y necesidades individuales para recomendarte el enfoque más adecuado.
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