Para la mayoría de las personas, lo siguiente es una guía.
presión sanguínea Presión sistólica (número superior) mm Hg Diastólica (número inferior) mm Hg
Bajo Menos de 90 Menos de 60
Óptimo Menos de 120 Menos de 80
Normal 120–129 80–84
Normal a alta 130–139 85–89
Alto Mayor que 140 Mayor que 90
Una lectura de presión arterial de alrededor de 120/80 mm Hg se considera a menudo típica.A continuación se muestra la presión arterial promedio para niños y adolescentes:
Edad Presión sistólica (número superior) mm Hg Diastólica (número inferior) mm Hg
Recién nacidos hasta 1 mes 60–90 20–60
bebés 87–105 53–66
Niños pequeños 95–105 53–66
niños en edad preescolar 95–110 56–70
niños en edad escolar 97–112 57–71
Adolescentes 112–128 66–80
En la edad adulta, la presión arterial media por edad y sexo es la siguiente:
Edad Mujer Hombres
18–39 años 110/68 mm Hg 119/70 mm Hg
40–59 años 122/74 mm Hg 124/77 mm Hg
Más de 60 años 139/68 mm Hg 133/69 mm Hg
Cómo afecta el envejecimiento a la presión arterial
A medida que envejecemos, las probabilidades de desarrollar presión arterial alta (hipertensión) aumentan significativamente. He aquí el porqué:
Arterias más rígidas: Con la edad, las arterias pierden elasticidad. Esto dificulta el flujo sanguíneo y aumenta la presión arterial.
Acumulación de placa: Con el tiempo, los depósitos grasos pueden acumularse en los vasos sanguíneos, restringiendo aún más el flujo y aumentando la presión.
Cambios hormonales y renales: El envejecimiento puede alterar la forma en que el cuerpo regula los líquidos y la sal, ambos factores que influyen en la presión arterial.
Estos cambios convierten la hipertensión arterial en uno de los principales factores de riesgo de infartos, accidentes cerebrovasculares y demencia vascular en adultos mayores.Cómo mantener una presión arterial saludable a cualquier edad
Ya tengas 25 o 75 años, los siguientes hábitos de vida pueden ayudarte a mantener o reducir tu presión arterial — de forma natural.
Mantén un peso saludable
El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer hipertensión. Incluso perder unos pocos kilos puede marcar una gran diferencia.
