No necesitas ducharte con agua fría.
Solo evita el extremo caliente.
Lo ideal es una temperatura tibia y levantarte despacio al terminar. También es mejor no ducharse inmediatamente después de levantarse si te sientes débil o en ayunas.
El cuerpo no avisa con dolor al principio.
Primero avisa con pequeñas molestias que se repiten.
En la juventud, el organismo se adapta al hábito.
Con los años, el hábito debe adaptarse al organismo.
A veces no te sientes cansado por la edad…
sino por algo que llevas haciendo igual durante décadas sin notarlo.
