Falta de fibra en la dieta: La fibra es esencial para una digestión saludable, y no comer suficiente puede provocar estreñimiento.
La solución: 3 remedios naturales para mejorar tu digestión
Estos remedios naturales te ayudarán a aliviar la inflamación, mejorar la digestión y sentirte mucho mejor.
Infusión de jengibre:
El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas. Puedes preparar una infusión simple agregando rodajas de jengibre fresco en agua caliente durante 5-10 minutos. Beber esta infusión después de las comidas ayuda a reducir los gases y mejora la digestión.
Agua con limón:
El jugo de limón ayuda a alcalinizar el cuerpo y estimula la producción de jugos gástricos, lo que facilita la digestión. Beber un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón en ayunas es una excelente manera de iniciar el día.
Semillas de chía y linaza:
Las semillas de chía y linaza son ricas en fibra soluble, lo que las convierte en excelentes aliadas para mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. Agrega una cucharadita de cada una a tu batido o yogur y notarás los beneficios rápidamente.
Continuar a la página siguiente
