- Beber agua
- Abrir la ventana
- Tomar una infusión como Infusión de jengibre
- Exponerte a luz natural
La luz natural también influye en ritmos relacionados con la Melatonina.
Conclusión
Cambiar cómo empieza tu mañana no siempre requiere grandes rutinas. A veces, solo 3 minutos de pausa consciente pueden ayudarte a empezar el día con más calma, enfoque y presencia, sin esfuerzo ni complicaciones.
