Muchas personas creen que es por la edad o el frío.
Pero cuando el azúcar sube, los riñones trabajan más para eliminarla.
Y eso suele notarse primero… de noche.
5. Oscurecimiento de la piel en el cuello o axilas
Esta es una de las señales más claras y menos conocidas.
Aparece una zona ligeramente más oscura o más gruesa en:
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cuello
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axilas
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detrás de las rodillas
No es suciedad.
Es un signo de resistencia a la insulina.
Lo que realmente está pasando
Antes de la diabetes, el cuerpo entra en una etapa silenciosa:
la insulina sigue existiendo, pero ya no funciona bien.
El páncreas trabaja cada vez más para compensar.
Puede hacerlo durante años… hasta que se agota.
Ahí es cuando aparece la diabetes.
Pero la fase anterior es diferente.
No es enfermedad todavía.
Es una advertencia.
Por qué muchas personas no la detectan
Porque en un análisis simple el azúcar puede salir “casi normal”.
Sin embargo, después de comer sube demasiado y vuelve a bajar.
Es el momento en el que más fácil se puede corregir…
y el momento que casi siempre se ignora.
Qué ayuda realmente
No se trata solo de dejar el azúcar.
Lo que más influye es:
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caminar 20–30 minutos diarios
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cenar más temprano
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reducir bebidas azucaradas
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dormir mejor
Pequeños cambios, pero constantes, mejoran cómo el cuerpo usa la glucosa.
