No.
La hora exacta depende del estilo de vida, horarios y necesidades de cada persona.
Lo importante es evitar comidas pesadas justo antes de dormir y mantener un horario que sea sostenible.
Consejos prácticos
- Cena 2 o 3 horas antes de dormir
- Evita comidas muy pesadas por la noche
- Reduce azúcares y ultraprocesados
- Mantén horarios consistentes
- Escucha tu apetito real
Conclusión
Dejar de comer temprano puede ayudar a algunas personas a mejorar el descanso, controlar mejor el apetito y crear un periodo natural de ayuno nocturno.
Más que una regla estricta, lo importante es construir hábitos de alimentación que sean equilibrados, sostenibles y adaptados a tu rutina diaria.
