- Hierro
- Vitamina B12
- Magnesio
Cuando existe una alteración digestiva, la absorción puede verse afectada.
Esto puede influir en los niveles de energía y en el bienestar general.
Alimentos y hábitos que pueden apoyar la salud digestiva
Aunque el tratamiento de Helicobacter pylori debe ser evaluado por profesionales de la salud, algunos alimentos pueden formar parte de una estrategia de apoyo digestivo.
1. Alimentos fermentados
Los alimentos fermentados aportan bacterias beneficiosas para el equilibrio intestinal.
Ejemplos:
- Verduras fermentadas
- Yogur natural
- Kéfir
- Kombucha
2. Verduras crucíferas
Verduras como:
- Brócoli
- Coliflor
- Coles de Bruselas
contienen compuestos naturales como sulforafano, estudiados por su papel en la salud celular.
3. Ajo y cebolla
El ajo y la cebolla contienen compuestos naturales que forman parte de una alimentación saludable.
4. Rábano
El rábano es un vegetal rico en compuestos vegetales y fibra.
El papel de los probióticos
Algunas cepas probióticas han sido estudiadas por su papel en el equilibrio digestivo.
Sin embargo, su uso debe formar parte de una estrategia personalizada.
Importancia del diagnóstico
