Las semillas de chía son ricas en fibra y omega-3. Puedes hacer un pudín de chía con leche de almendras y dejarlo reposar durante unas horas o toda la noche. Este snack es saciante, refrescante y te ayudará a dormir mejor.
Consejos adicionales
Evita los azúcares refinados: Los dulces y las golosinas cargadas de azúcar pueden alterar tus niveles de insulina y dificultar un buen descanso. Opta por snacks naturales y bajos en azúcares.
No comas en exceso: Aunque estos snacks son saludables, comer en exceso antes de dormir puede provocar incomodidad y dificultar el descanso.
Escucha a tu cuerpo: Si realmente tienes hambre, un pequeño bocadillo saludable es la opción ideal. Si solo estás buscando un poco de confort emocional, quizás puedas optar por una bebida caliente y relajante como una infusión de manzanilla.
Con estos bocadillos nocturnos, puedes disfrutar de algo delicioso sin preocuparte por tu salud o interrumpir tu sueño. La clave está en elegir opciones equilibradas y sabrosas que nutran tu cuerpo mientras te ayudan a relajarte antes de dormir.
