Muchas personas, especialmente después de los 45-50 años, aceptan algo sin cuestionarlo:
“Es normal levantarme 2, 3 o 4 veces por la noche para ir al baño… ya es la edad.”
En realidad, no es normal.
Despertarse ocasionalmente puede pasar si bebiste mucha agua antes de dormir.
Pero levantarte casi todas las noches interrumpe el sueño profundo, y el cuerpo casi siempre está enviando una señal fisiológica clara. Este problema tiene nombre: nicturia (micción nocturna frecuente).
Y la edad, sorprendentemente, no suele ser la causa principal.
1. Tu cuerpo no está produciendo bien la “hormona de la noche”
Mientras duermes, el cerebro libera una hormona muy importante: la vasopresina (hormona antidiurética).
Su trabajo es simple: decirle a los riñones “no fabriquen mucha orina durante la noche”.
Cuando todo funciona bien:
-
Duermes 6–8 horas seguidas
-
La vejiga permanece casi vacía
-
No necesitas levantarte
Pero cuando la vasopresina baja, ocurre esto:
-
Los riñones siguen trabajando como si fuera de día
-
La vejiga se llena varias veces
-
El cerebro te despierta obligatoriamente
Y aquí está lo importante:
esto suele estar relacionado con el metabolismo y el azúcar en sangre, no con la edad.
2. El verdadero culpable muchas veces es el azúcar alto
