Una sola cucharada por la mañana facilita la evacuación intestinal en tan solo 3 horas, a la vez que limpia el colon.

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  1. Menos picoteo, más estabilidad

Si sueles picar entre comidas, este consejo también  te puede ayudar. Las grasas saludables del aceite de oliva proporcionan una sensación de saciedad duradera, lo que puede reducir los antojos de azúcar o esos pequeños caprichos.  Una ayuda discreta para controlar mejor tu dieta.

  1. Piel nutrida desde el interior

Los beneficios del aceite de oliva no se limitan al estómago. Gracias a sus poderosos antioxidantes (como la vitamina E), ayuda a fortalecer la barrera cutánea y a mantener la piel flexible, radiante e hidratada. En cierto modo, es como aplicarse una crema nutritiva…  desde dentro.

  1. Apoyo suave para el hígado

A menudo hablamos de  desintoxicación , pero pocos saben que el aceite de oliva también beneficia al hígado. Le ayuda a filtrar toxinas con mayor eficacia y reduce el riesgo de sobrecarga. Para potenciar sus efectos, algunas personas lo mezclan con unas gotas de limón fresco.  Un paso sencillo, natural y accesible.

 

Continúa la receta en la página siguiente.

Cómo integrar este hábito sin problemas

Nada podría ser más sencillo:

  • Por la mañana, en ayunas, tome  una cucharada de aceite de oliva virgen extra .
  • Si el sabor  te resulta desagradable, añade un chorrito de zumo de limón o dilúyelo en un poco de agua tibia.
  • Espere de 15 a 30 minutos antes de desayunar.

¡Y eso es todo! Un  consejo fácil, rápido y económico que no requiere extras ni equipos especiales.

Esto demuestra que, a veces,  un simple gesto es todo lo que se necesita para hacerle bien a tu cuerpo… de forma natural.

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