🍌 Come 1 plátano antes de dormir y mira lo que pasa mientras duermes

Muchas personas creen que el plátano solo sirve para deportistas o para el desayuno.
Pero casi nadie sabe que puede ser uno de los mejores aliados naturales para dormir profundamente.

Y no es un truco de abuela.

Es biología.

Tu cerebro necesita ciertas sustancias para poder “apagar” el cuerpo por la noche.
El problema es que la mayoría de la gente no las produce en cantidad suficiente… por eso:

• te despiertas a las 3-4 de la mañana

• das vueltas en la cama

• te levantas cansado aunque hayas dormido 8 horas

Aquí es donde entra el plátano.

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¿Qué tiene el plátano que ayuda a dormir?

El plátano contiene una combinación muy rara en un solo alimento:

• magnesio

• potasio

• triptófano

El triptófano es el secreto.

Tu cuerpo lo transforma en:
👉 serotonina
👉 después en melatonina (la hormona del sueño)

O sea: no te “duerme”, le enseña a tu cerebro a dormir solo.

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Lo que muchas personas empiezan a notar