1. El cuerpo se relaja
El magnesio actúa como un relajante muscular natural.
Por eso disminuyen:
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tensión en cuello
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piernas inquietas
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calambres nocturnos
El cuerpo deja de estar en “modo alerta”.
2. Te duermes más rápido
El cerebro necesita una señal para apagar el sistema nervioso.
La melatonina es esa señal.
El plátano ayuda a producirla sin pastillas.
Muchas personas pasan de tardar 40 minutos…
a dormirse en 10-15 minutos.
3. Desaparecen los despertares nocturnos
Uno de los mayores problemas hoy no es dormir…
es no mantenerse dormido.
El potasio estabiliza la actividad nerviosa durante la noche.
Resultado: sueño más profundo y continuo.
4. Menos ansiedad nocturna
Por la noche la mente se activa:
pensamientos, preocupaciones, recuerdos…
La serotonina generada por el triptófano calma esa hiperactividad mental.
No es sedante.
Es equilibrio químico natural.
Cómo hacerlo correctamente
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Come 1 plátano maduro (no verde).
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30 a 60 minutos antes de dormir.
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No lo combines con café, té negro o refrescos.
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Evita usar el móvil inmediatamente después.
Consejo:
Si lo comes con 2-3 almendras, el efecto suele ser mayor.
¿Quién lo nota más rápido?
