1. Hidratar la avena con la leche y refrigerar.
2. Mezclar yogur con chía.
3. En un frasco colocar:
Avena
Yogur
Kiwi en cubos
4. Consumir frío.
Pudín con Avena, Chía, Cacao y Fresas
Ingredientes
½ taza de avena
½ taza de leche (avena, coco, almendra)
½ taza de yogur griego
1 cucharada de chía
1 cucharadita de cacao molido
½ taza de fresas en cubos
preparación
1. Hidratar la avena con la leche y refrigerar.
2. Mezclar el yogurt con la chía y el cacao hasta integrar.
3. En un frasco colocado:
Avena natural (hidratada)
yogur con cacao
Fresas en cubos
4. Refrigerador.
Pudín con Avena, Chía y Mango
Ingredientes
½ taza de avena
½ taza de leche (avena, coco, almendra)
½ taza de yogur griego
1 cucharada de chía
½ taza de mango en cubos
preparación
