• Olvidos frecuentes
• Distracción
• Menor claridad mental

3. Sueño que no se siente reparador

Dormir varias horas no siempre significa descansar bien.

La calidad del sueño importa.

La regulación del descanso involucra procesos como la Melatonina.

4. Más antojos de comida

Cuando el cuerpo necesita energía o recuperación, algunas personas notan más ganas de comer o picar.

5. Molestias físicas frecuentes

Tensión muscular, pesadez corporal o sensación de rigidez pueden ser señales de falta de recuperación.

6. Menos motivación

Sentir menos ganas de hacer cosas que normalmente disfrutas puede ser otra señal.

7. Cambios en la piel

La piel a veces refleja el estado general del cuerpo.

Puede verse:

• Más apagada
• Menos luminosa
• Más sensible

Hábitos que pueden ayudarte a descansar mejor