Yogur natural puede formar parte de una alimentación variada.
Muévete después de comer
Una caminata ligera puede ayudar.
Mantén horarios regulares
La rutina ayuda al sistema digestivo.
Conclusión
Tu intestino no necesita “limpiarse”, pero sí puede beneficiarse de hábitos que apoyen su funcionamiento diario. Comer con calma, moverte, hidratarte y mantener una alimentación equilibrada puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes cada día.
