Dormir bien empieza por el lugar donde descansamos. En colchones, almohadas y sábanas viven organismos diminutos llamados ácaros del polvo. No se ven, pero sus restos y desechos pueden desencadenar alergias, congestión y malestar nocturno que deterioran el descanso.
¿Por qué impactan la salud?
Los ácaros se alimentan de escamas de piel y prosperan en textiles blandos. Sus alérgenos pueden agravar rinitis y asma, y empeorar problemas cutáneos como la dermatitis atópica. El resultado: despertares con estornudos, picazón y ojos llorosos, además de sueño poco reparador.
Señales de alerta
Si notas estornudos al despertar, congestión persistente, tos nocturna y lagrimeo frecuente, podrías estar expuesto a altos niveles de alérgenos en la cama. Estos síntomas suelen confundirse con un resfriado, pero su persistencia y empeoramiento nocturno son la pista.
