Muchas personas creen que es normal empezar a sentirse más débil con los años.
Subir escaleras cuesta más.
Levantar bolsas pesa más.
Caminar largas distancias cansa antes.
Y casi todos piensan lo mismo:
“es la edad”.
Pero en realidad no es la edad directamente.
Es la pérdida silenciosa de músculo.
A partir de los 40-45 años el cuerpo empieza a reducir masa muscular de forma lenta cada año. El problema es que ocurre sin dolor y sin avisos claros. Solo notas pequeñas cosas:
• te levantas de la silla usando las manos
• te cuesta mantener el equilibrio
• tus piernas se cansan rápido
• tus brazos ya no tienen la misma fuerza
Esto tiene nombre: sarcopenia.
No aparece de golpe.
Empieza cuando dejamos de usar los músculos con intensidad suficiente.
El cuerpo es práctico:
si no usas músculo… lo elimina.
Y hay un factor clave que muchas personas no saben:
