Muchas personas creen que el envejecimiento depende solo de la edad.
Pero los especialistas en descanso explican algo distinto:
el cuerpo no envejece primero… se desgasta primero.
Y una de las causas más comunes ocurre cada noche, justo antes de dormir.
El error silencioso
La mayoría de personas hace esto antes de acostarse:
Mirar el teléfono en la cama.
Parece inofensivo.
Solo unos minutos… redes sociales, videos, noticias.
Pero el problema no es el contenido.
Es la luz azul.
El cerebro interpreta esa luz como si fuera de día.
Entonces detiene la producción de melatonina (la hormona del sueño profundo).
Lo que ocurre dentro del cuerpo
Cuando la melatonina no se libera correctamente:
-
el corazón no baja su ritmo nocturno
-
el cerebro no entra en descanso profundo
-
las células no se reparan
-
aumenta la inflamación
Y esto provoca algo que muchas personas notan sin entender por qué:
-
cansancio al despertar
-
presión alta matutina
-
dolores musculares
-
falta de memoria
-
ansiedad
No es la edad.
Es el descanso incompleto repetido cada noche.
Por qué afecta más después de los 50
