Contar calorías y seguir una dieta alta en proteínas son dos enfoques que pueden ayudar a perder peso. Cada método tiene razones específicas que lo hacen único, y descubrir cuál funciona mejor para ti depende de varios factores.
Según The Lancet, en el Sudeste Asiático más del 40% de las mujeres y el 38% de los hombres en zonas urbanas de la India tienen sobrepeso u obesidad. La obesidad abdominal es especialmente elevada, con una prevalencia nacional superior al 30%. Esto se traduce en decenas de millones de personas que necesitan intervenciones para bajar de peso.
Principalmente, quienes buscan perder peso suelen optar por dos estrategias: contar calorías o priorizar la proteína (regla proteína primero). Ambos métodos son distintos, y ciertas estrategias deben considerarse teniendo en cuenta los tipos de dietas habituales en la India. Muchas personas prefieren una alimentación variada, lo que influye en sus esfuerzos para bajar de peso. Para comprender la diferencia entre contar calorías y priorizar alimentos ricos en proteínas, es importante analizar cómo cada enfoque impacta en el control del peso.
