Durante el día no hay espacio para esto.
Hay ruido, conversaciones, obligaciones, notificaciones constantes. Tu atención está ocupada sobreviviendo a la rutina.
La madrugada es el primer momento de silencio real.
Y el cerebro aprovecha ese silencio.
Por qué te despiertas sin sueño
Lo curioso es que muchas personas no se despiertan cansadas en ese momento.
Se despiertan alertas.
El cuerpo está relajado, pero la mente está activa.
Aparecen pensamientos que no estaban antes de dormir:
conversaciones imaginarias
ideas repentinas
recuerdos antiguos
preocupaciones futuras
No es casualidad.
El cerebro no distingue bien entre pensar y actuar.
Cuando comienza a procesar emocionalmente, activa ligeramente el sistema nervioso. Eso reduce el sueño profundo y te despierta.
No te despiertas porque algo esté mal.
Te despiertas porque tu mente está trabajando.
El error más común
La reacción habitual es frustrarse.
Miras el reloj.
Intentas obligarte a dormir.
Te mueves constantemente.
Revisas el teléfono.
Eso empeora todo.
¿Por qué?
