¿Y cuándo intenta resolverlo?
En la noche… cuando finalmente hay silencio.
Por eso, cuando apagas la luz, tu mente se enciende.
El error que casi todos cometen
La mayoría intenta “forzarse” a dormir:
mirar el reloj cada 5 minutos, cambiar de posición, revisar el teléfono, ver videos…
Pero eso hace lo contrario.
Tu cerebro interpreta:
“Todavía estás alerta.”
Y activa hormonas de vigilancia (como el cortisol).
El cuerpo quiere descansar, pero la mente cree que aún debe mantenerse despierta.
No siempre es ansiedad… es saturación mental
Muchas veces no hay un problema grave.
Simplemente acumulaste demasiado en tu cabeza:
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decisiones pendientes
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cosas que no dijiste
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preocupaciones del futuro
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presión silenciosa
La noche es el único momento donde tu mente tiene espacio para liberar esa carga.
Por eso aparecen pensamientos repetitivos.
Tu cerebro está intentando ordenarse.
