- 2 huevos
- ½ Aguacate
- 1 porción de Yogur natural
- 1 rebanada de pan integral (opcional)
- Sal y pimienta al gusto
Cómo prepararlo
1. Cocina los huevos
Puedes hacerlos:
- Hervidos
- Revueltos
- A la plancha
2. Prepara el aguacate
Machácalo o córtalo en rodajas.
3. Sirve el yogur
Puedes tomarlo solo o acompañarlo con fruta.
4. Monta el plato
Combina todo y añade sal o pimienta según prefieras.
Otras ideas de desayunos con proteína
Puedes variar con:
- Queso fresco
- Atún
- Pavo
- Avena con yogur Avena
- Tortilla con verduras
Consejos
- Prepáralo con antelación si tienes poco tiempo
- Añade fruta o verduras para más variedad
- Mantén una rutina regular de desayuno si te funciona
Conclusión
Un desayuno con proteína puede ser una opción práctica para empezar el día y ayudarte a sentirte satisfecho durante más tiempo. La combinación de huevos, aguacate y yogur es simple, rápida y fácil de adaptar a diferentes gustos.
