No existe un único número perfecto: depende de tu método de análisis, síntomas y el contexto general de tu salud.
▶️ Análisis de Suero o Plasma (Análisis de Sangre)
• Rango típico de zinc: 70–120 µg/dL
• Rango típico de cobre: 70–140 µg/dL
• Ratio funcional ideal: ~0.8 – 1.2 : 1
🧠 Este es un reflejo del momento, influenciado por el estrés, infecciones, inflamación o agotamiento agudo.
✔️ Ejemplo (funcional):
Zinc: 95 µg/dL
Cobre: 90 µg/dL
Ratio = ~1.05 : 1 ✅ Equilibrado
▶️ Ratios de Ingesta / Suplementación (Diarios)
• Ratio de ingesta de Zinc : Cobre: 8:1 a 15:1
• Esto significa que por cada 8–15 mg de zinc, incluye aproximadamente 1 mg de cobre.
• Especialmente importante al tomar suplementos aislados de zinc (los cuales pueden agotar el cobre).
▶️ HTMA (Análisis de Minerales en Tejidos Capilares)
• Ratio ideal es más bajo: 6:1 a 8:1 (Zinc : Cobre)
• El cabello refleja el estado a largo plazo (1–3 meses) y las reservas intracelulares, no solo el flujo sanguíneo.
HTMA también revela tendencias como:
• Toxicidad oculta de cobre
• Agotamiento por estrés
• Tipos metabólicos lentos/rápidos
• Desplazamientos compensatorios de minerales
Ambos tipos de pruebas ofrecen información, pero deben interpretarse en el contexto de los síntomas, medicaciones y tu estado general.
