En el mundo de la nutrición existen muchos métodos rápidos para adelgazar, pero la mayoría fallan por una razón sencilla: hacen que la persona tenga hambre todo el tiempo.
Aquí es donde la avena se vuelve especial. No es un alimento milagroso, pero sí es uno de los más inteligentes para perder peso de forma natural.
La avena es un cereal completo, rico en fibra soluble (beta-glucanos), proteínas vegetales, vitaminas del grupo B y minerales como magnesio y hierro. Gracias a esta composición, ayuda al cuerpo a sentirse lleno durante horas y evita los ataques de ansiedad por comida.
¿Por qué la avena ayuda a adelgazar?
1. Controla el apetito
