Las dietas bajas en carbohidratos pueden ser útiles para algunas personas, especialmente porque suelen aumentar la saciedad y reducir el consumo de alimentos ultraprocesados.
En algunas situaciones, el cuerpo puede entrar en Cetosis, un estado metabólico en el que utiliza más grasa como fuente de energía.
Pero no es la única forma de perder grasa.
La grasa abdominal
La grasa abdominal, especialmente la grasa visceral, está relacionada con diferentes factores:
- Alimentación
- Estrés
- Sueño
- Actividad física
- Genética
Reducirla requiere un enfoque global.
El ejercicio también importa
Además de la alimentación, fortalecer la zona media ayuda a mejorar la postura, la estabilidad y la apariencia del abdomen.
Un ejercicio popular es el Dead Bug.
Dead Bug
¿Cómo ayuda?
Este ejercicio trabaja:
