Solo en casa durante un ataque cardíaco… 5 pasos cruciales que podrían salvarte la vida
Paso 5: Ignore el mito de la “RCP con tos”
Quizás haya escuchado consejos en línea que sugieren que toser fuerte y repetidamente puede reactivar el corazón durante un infarto. Este método, a menudo llamado “RCP con tos”, no tiene respaldo científico y puede crear una falsa sensación de seguridad.
No existe ninguna técnica casera que sustituya la llamada a emergencias.
Si su corazón se detiene, solo profesionales capacitados o la RCP adecuada realizada por otra persona pueden salvarle la vida.
Bono: Qué hacer si encuentras a alguien que no responde
Si se encuentra con otra persona que pueda estar sufriendo una emergencia cardíaca:
Comprueba su capacidad de respuesta: tócale el hombro y pregúntale en voz alta: “¿Estás bien?”
Llame a los servicios de emergencia inmediatamente.
Comience la RCP si está capacitado:
Empuja fuerte y rápido en el centro de su pecho.
Intente realizar entre 100 y 120 compresiones por minuto (similar al ritmo de “Stayin’ Alive”).
Continúe hasta que lleguen los profesionales.
Una respuesta rápida puede aumentar drásticamente las tasas de supervivencia.
Prevención: Proteja su corazón antes de que ocurra una crisis
Si bien saber cómo reaccionar es esencial, la mejor defensa es reducir el riesgo de sufrir un infarto desde el principio. Pequeños cambios en el estilo de vida pueden tener un gran impacto a largo plazo.
Aquí te contamos cómo proteger tu corazón diariamente:
Siga una dieta saludable para su corazón: enfatice el consumo de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y proteínas magras.
Haga ejercicio regularmente: intente realizar al menos 150 minutos de actividad moderada cada semana.
Controle el estrés: pruebe ejercicios de respiración, yoga, atención plena o un pasatiempo relajante.
Controle sus números: lleve un registro de la presión arterial, el colesterol y el azúcar en sangre.
Evite fumar y limite el consumo de alcohol.
