Si eres de las personas a las que les cuesta concentrarse en lo que tienen delante cuando se sientan a estudiar, es posible que tengas una capacidad de atención reducida. Según la American Psychological Association, muchos estudiantes sufren el problema de que su mente divaga cuando deberían estar concentrados en sus estudios.
Este problema se identificó a partir de un metaanálisis de más de 10.000 participantes, que reveló dificultades para mantener la atención cuando se enfocaban en una sola tarea durante un periodo prolongado. En 2024, la capacidad media de atención cayó a menos de un minuto y continúa disminuyendo debido a factores como la exposición excesiva a pantallas y la falta de actividad física. Estos factores afectan directamente la retención de información en clase, la eficiencia del estudio y el rendimiento en los exámenes.
La principal razón por la que la mente de los estudiantes divaga tiene su origen en la teoría de la carga cognitiva. Cuando hay demasiada información o estímulos en los que concentrarse al mismo tiempo, el cerebro se distrae como una forma de darse un descanso. Otros factores que influyen en la falta de concentración son la fatiga, las distracciones y el estrés. Para combatir la reducción de la capacidad de atención, existen varios trucos respaldados por la ciencia que pueden ayudarte a mejorarla.
