🧠 Imagina Esto…
Tu cuerpo es como una casa.
Los músculos… son la estructura que la mantiene firme.
Con el tiempo, si no haces mantenimiento…
👉 esa estructura empieza a debilitarse.
Eso es exactamente lo que ocurre con la sarcopenia.
📉 ¿Qué Es la Sarcopenia?
Es la pérdida progresiva de masa muscular con la edad.
Puede empezar desde los 30–40 años…
y acelerarse después de los 50.
👉 Muchas personas no lo notan… hasta que es evidente.
⚠️ ¿Por Qué Ocurre?
1. Menos movimiento
El cuerpo funciona con uso.
👉 Si no lo usas… lo pierde.
2. Poca proteína
Los músculos necesitan “material” para mantenerse.
👉 Sin suficiente proteína, el cuerpo no puede repararlos.
3. Cambios hormonales
Con la edad:
- Baja la testosterona
- Baja la hormona de crecimiento
👉 Resultado: menos masa muscular
4. Estilo de vida sedentario
Pasar mucho tiempo sentado acelera la pérdida muscular.
🪞 Señales Que Debes Observar
