Muchas personas no prestan atención a la hora de su última comida, pero el momento en que comes también puede influir en ciertos procesos del cuerpo. Más allá de qué comes, el horario puede afectar el descanso, la digestión y el equilibrio metabólico.
Dejar de comer temprano puede ser una estrategia útil para algunas personas, especialmente cuando ayuda a crear un período más largo sin ingesta antes de dormir.
El cuerpo entra en un periodo de descanso digestivo
Cuando dejas de comer varias horas antes de dormir, el sistema digestivo tiene más tiempo para completar su trabajo antes del descanso nocturno.
Esto puede ayudar a algunas personas a sentirse más ligeras y dormir con mayor comodidad.
El ayuno nocturno se alarga
Si cenas temprano y desayunas al día siguiente, se crea un período de ayuno natural durante la noche.
Este descanso entre comidas forma parte de lo que se conoce como ayuno intermitente.
Ayuno intermitente
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