Muchas personas piensan que dormir mal siempre tiene una causa evidente: estrés, café o pocas horas de sueño. Pero a veces el problema es mucho más sutil.
Existe un tipo de “ruido invisible” que no siempre identificamos como ruido, pero que puede mantener al cerebro en estado de alerta incluso mientras intentamos descansar.
Y lo más curioso es que muchas veces nos acostumbramos a él.
¿Qué es el “ruido invisible”?
No siempre es un sonido fuerte.
Puede ser:
- Notificaciones del móvil
- Televisión de fondo
- Tráfico lejano
- Conversaciones cercanas
- Electrodomésticos constantes
- Luces intermitentes o estímulos visuales
Aunque parezcan pequeños, pueden alterar la sensación de descanso.
Tu cerebro sigue atento
