El reflujo ácido es una de las molestias digestivas más comunes hoy en día. Esa sensación de ardor en el pecho o la garganta puede afectar tu descanso, tu energía y tu calidad de vida.
Aunque no existe una “cura mágica”, ciertos nutrientes pueden ayudarte a reducir los síntomas de forma natural y segura, siempre como parte de un estilo de vida equilibrado.
🧠 ¿Por qué aparece el reflujo ácido?
El reflujo ocurre cuando el ácido del estómago sube hacia el esófago. Esto puede deberse a:
- Comer en exceso
- Estrés
- Alimentos irritantes
- Debilidad del esfínter esofágico
👉 Aquí es donde algunas vitaminas pueden jugar un papel importante.
🥇 1. Vitamina B6 (Piridoxina)
Esta vitamina ayuda al sistema nervioso y puede contribuir a reducir el estrés, uno de los factores que empeoran el reflujo.
📌 Beneficios:
