5. Sal a la luz natural La luz del sol regula tu reloj biológico. Si puedes, toma el desayuno cerca de una ventana o da un paseo corto. Tu estado de ánimo mejorará notablemente.
6. Escribe tres objetivos del día No una lista interminable. Solo tres cosas importantes. Esto reduce la ansiedad y te da una sensación de control sobre tu jornada.
7. Respira profundamente antes de salir Tres respiraciones lentas por la nariz y boca calman el sistema nervioso. Es el ritual perfecto para enfrentar el tráfico o el trabajo con paciencia.
Recuerda: la constancia es más importante que la perfección. Empieza con dos o tres hábitos y ve añadiendo los demás poco a poco.
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